Hvem kan ha nytte av mindfulness?
Mindfulness eller oppmerksomhetstrening og oppmerksomt nærvær som det ofte kalles på norsk, er relevant for alle som ønsker å forbygge sykdom, eller ønsker støtte i behandling av bl.a kroniske og/eller stressrelaterte sykdommer (mage-og tarmplager, muskelplager, smerter, høyt blodtrykk, angst, depresjon, mm.).
Om du er leder, idrettsutøver, smertepasient, produksjonsansatt eller servicearbeier – det spiller ingen rolle – teknikkene og verktøyene du lærer gir deg mulighet til å «oppnå mer med mindre stress».
Mindfulness er nyttig for alle som ønsker å takle små og store utfordringer med mindre stress, og for deg som trenger økt konsentrasjon, overskudd, mulighet for hvile og avspenning.
Det er «hjelp til selvhjelp» – forebygger stresslidelser og gjør deg bedre rustet til å håndtrere en hektisk hverdag.
Metoden kan brukes forebyggende eller avhjelpende.
Kursene som tilbys av nysikt er ingen form for terapi eller behandling, men som et tilleggstilbud til den ordinære helsetjenesten.
Ved alvorlig depresjon anbefales det at den enkelte konsulterer sin lege før en eventuell deltagelse i et mindfulness kurs.
Foto:
Kenneth Solfjeld