Naprapat Nina Skogseth

Min erfaring vedr OT-kurs med Britt Mari Åkenes 

Som Naprapat hadde jeg lenge lett etter en avspenningsmetode/ stressmestringskurs eller liknende til pasientene mine. Jeg har fra tidligere litt erfaring med kognitiv terapi og avspenning men savnet et kurs jeg kunne henvise pasientene mine til, da stresslidelser er en sentral faktor hos mange av mine pasienter og disse utvikler ofte etter hvert somatiske lidelser f.eks nakkesmerter, hodepine, kjeveproblematikk med mer. Jeg kom i kontakt med Britt Mari og hun introduserte Oppmerksomhetstrening for meg.

Britt Mari har kjørt sine kurs 1 kveld i uka over 6 uker, ca 3t hver gang, mye praksis men også litt teori. Jeg har henvist mange pasienter dit og fått masse positiv respons! Pasientene opplevde Britt Mari som en dyktig kursholder, og at OT-treningen virkelig gav resultat etter hvert som kurskveldene skred fram. Jeg har snakket med de fleste i etterkant som opplevde at de kunne mestre stress på en annen måte enn tidligere, de begynte å praktisere pusteøvelser i situasjoner som gjorde dem stresset. I tillegg opplevde pasientene at de kunne konsentrere seg mer i stressede/pressede situasjoner, de ”tillot” seg ikke like lett å la stresset kontrollere dem, det var de selv som tok kontrollen.

Man vet i dag at stress over lang tid er direkte helseskadelig. Derfor er jeg glad for å ha disse kursene til Britt Mari jeg kan henvende mine pasienter til, slik at de får et verktøy, en slags hjelp-til-selvhjelp for å klare å mestre en stresset hverdag.

Jeg har også henvist flere pasienter med angstlidelser til dette kurset, fordi dette er en pasientgruppe som går med mye adrenalinpåslag over lang tid og som trenger hjelp til å takle hverdagen bedre. Disse har gitt positiv tilbakemelding på at de føler seg mindre angstfulle, og de har fått et annet fokus når de konsentrerer seg om rett pusteteknikk og dermed minsker også angstsymptomene. Noen av pasientene mine var sjokkerte over at de var så avslappet i et rom med fremmede mennesker at de faktisk sovnet, det hadde de ikke trodd var mulig; flere har rapportert om bedre søvnkvalitet etter at de gikk kurset.

Jeg har ingen betenkeligheter med også å anbefale OT-kursene til hvemsomhelst uten at man har noen somatiske lidelser overhodet, men fordi man i dag vil være i forkant med å forebygge stresslidelser og være bedre rustet til å håndtere en hektisk hverdag.
Med vennlig hilsen

Nina Skogseth
Naprapat