Helse & Sikkerhet BA

Tilbakemelding etter 4 timers kurs i mindfulness

Vår bedrift fikk en innføring i filosofien bak mindfulness og praktisk opplæring i metoden.

Vi valgte nysikt as ved Britt Mari Åkenes som kursholder.

I dag har de fleste en travel hverdag og alle opplever stress til tider, noen mer enn andre.
Vi opplevde at kurset gav oss viktig påfyll.
Vi fikk helt konkrete verktøy som alle kan bruke for å redusere stress uansett hvor eller hvordan man er.

Britt Mari Åkenes er inspirerende som kursleder og hun er dyktig i sitt fag.
Hennes introduksjon til metoden er lettfattelig og tydelig og hun har stor kunnskap om kroppens ulike stressreaksjoner.
Opplæringen var interessant og det var en fin balanse mellom teori og praktiske øvelser.
Det var en god opplevelse å følge hennes beroligende stemme mens hun ga instruksjoner da vi gjennomførte de praktiske øvelsene.

Metoden egner seg for absolutt alle, også bedrifter, eller grupper i bedrifter.
Det er ingen krav til prestasjoner, det handler om å trene på å være tilstede i øyeblikket. Mange bruker energien sin på å gruble over det som har skjedd i fortiden eller planlegge for framtiden, dermed klarer vi ikke å glede oss over det som skjer akkurat nå.

Vi opplevde at Mindfulness som metode er enkel å bruke og har stressreduserende effekt.

Leni Bang
Bedriftssykepleier Helse & Sikkerhet BA